別れた後にやってはいけないこと！失恋後のNG行動と復縁するための方法も！

「別れた後にやってはいけないことってなに？失恋後のNG行動は？復縁するための方法も知りたい！」

別れた後に復縁するためには、やってはいけないことや失恋後のNG行動を知っておくことをおすすめします。

恋人のことが好きなまま別れた後、自覚なく相手を不快にさせたり、自分を傷つける行動を取ってしまうケースは珍しくありません。

復縁を望んでいる人は、このようなことが気になるのではないでしょうか。

• 別れた後にやってはいけないことは？
• 失恋後のNG行動ってなに？
• 復縁するための方法も知りたい！

そこで今回は、別れた後にやってはいけないことや失恋後のNG行動、復縁するための方法をご紹介していきます。

別れた後にやってはいけないこと10選！失恋後のNG行動を徹底解説

別れた後にやってはいけないことには、どのようなものがあるのでしょうか。

「恋人と別れたけどよりを戻したい」「なかなか立ち直れず辛い」そんなとき、やってしまうと逆効果になる失恋後のNG行動があります。

失恋すると元恋人にしつこくアプローチしたり、悲しくて自暴自棄になる人もいますよね。

しかしそれらは間違った行動で、関係悪化やあなたの傷を深める原因となるのです。

ここでは、別れた後にやってはいけないこと10選をご紹介していきます。

失恋後のNG行動なので、ぜひ参考にしてみてください。

「やっぱり別れたくない！」と泣きわめく

破局後に「やっぱり別れたくない」と泣きわめくのは、復縁が遠ざかるNG行動の１つです。

泣きながら自分の感情を伝えると、相手にマイナスな印象を与えてしまいます。

相手はあなたに対して「面倒な人だな…」「やっぱり別れて正解だった」このような思いを抱き、さらに離れていく可能性がありますよ。

そもそも一度は別れを受け入れてさよならしたのに、「やっぱり別れたくない」と言われただけでも、相手は混乱するでしょう。

その上涙を見せられたら、迷惑にすら思えてしまうのです。

また、泣きわめくほど愛してくれるあなたを、都合よく利用しようと考える恐れもあります。

別れた直後からしつこく連絡する

別れた直後からしつこく連絡するのも、やめておくべき行動です。

恋人と破局した直後、「しばらく関わりたくない」と思う人は少なくありません。

そのためもし相手があなたとの関わり合いを望んでいないなら、何回もLINE・電話をすると不快な気分にさせてしまうでしょう。

また、あなたからの一方的な連絡の頻度が多ければ多いほど、関係悪化に繋がりやすくなりますよ。

例えば相手が一切返事してくれないのに、連続してLINEを送ったとしましょう。

その場合相手は「怖い」と感じたり、面倒になってあなたをブロックする恐れもあります。

そうならないためには、しつこく連絡するのは絶対やめておきましょう。

相手を待ち伏せしたりつけ回したりする

いくら別れた恋人への未練が強くても、相手を待ち伏せしたりつけ回したりするのは控えるべきです。

別れても好きなら会いたくなるのは当然ですが、実際に行動に移すのは相手にとって迷惑になってしまいます。

それどころか、あなたに対して恐怖心を覚えるでしょう。

もし「ストーカー」と見なされたら、あなたのことを警戒し「二度と関わりたくない」とすら感じてしまいますよ。

しかし失恋のショックが大きすぎると、悪気なく衝動的に待ち伏せ・つきまとい行為をしてしまう人もいるでしょう。

とはいえ相手の気持ちを無視して、一方的に会いに行くのは良くありません。

相手のSNSを常にチェックする

別れた後にやってはいけない行動として、相手のSNSを常にチェックすることも挙げられます。

SNSで元恋人の近況を探り続けても、あなたにとってプラスになりません。

相手が楽しそうに毎日を過ごしてると知ったら、「別れて満足してるんだ…」と辛い気持ちになりますよね。

もしあなた以外の異性に関する投稿を見た場合、立ち直れないくらいショックを受けるでしょう。

つまり元恋人のSNSチェックは、余計に傷ついたり落ち込む原因となるのです。

前向きに復縁に向けて行動したい・失恋を乗り越えたい…そう思ってるなら、相手のSNSを日常的に見るのはやめておくのがベストですよ。

SNSなどで相手の悪口を言いふらす

たとえ別れに納得していなくても、SNSなどで相手の悪口を言いふらすのはNGです。

元恋人があなたに「悪口を言われてる」と気づいたとき、関係修復のチャンスを失ってしまうでしょう。

というのも破局後にわざわざSNSに不満を投稿したり、周りの人にネガティブな話をするのは、相手にとってはただただ不快な行為だからです。

例えば相手が振った側だとしても、「悪口を言われても仕方ない…」とは思えません。

また、交際中の良い思い出がたくさんあっても、別れ話で揉めなかったとしても、それらのポジティブな記憶はなくなってしまうでしょう。

身体の関係を持ち続ける

あなたが元恋人と「もう一度真剣に付き合いたい」と望むなら、別れた後に身体の関係を持ち続けるのはやめましょう。

交際せず身体の関係だけ続けると、相手が復縁に対して前向きになりにくいからです。

つまり、あなたとの関係性を「セフレ」だと軽く考えてしまう恐れがあります。

付き合わなくても都合よく欲望を満たせる…そんな風に思われるのは、復縁したいあなたにとってはかなり辛いですよね。

肉体関係があることは一見深い繋がりがあるように思えますが、実際には違います。

本気で恋人同士になりたいと思っているなら、まずはお互いの愛情や気持ちの繋がりを確かめ合うものです。

その瞬間は幸せを感じられても、なかなか進展しない関係性にあなた自身が深く傷ついてしまいます。

特に元カップルは、会うと勢いや雰囲気で体を重ねてしまうことも珍しくありません。

「自分たちは大丈夫」と思っていても好きだと気が緩むものなので、気をつけてください。

当てつけに他の異性と遊び回る

元恋人への当てつけのつもりで他の異性と遊び回るのは、あなた自身の心を傷つける行為です。

他の異性の存在をアピールしても、元恋人にはダメージがない場合もあり、ただただ虚しさを感じるだけですよ。

例えば、あなたがSNSで複数の異性と遊んでいると投稿したとしましょう。

それを見た元恋人は興味を持たず完全にスルーしたり、「こんなに軽い人だったんだ」とあなたを軽蔑する恐れもあります。

また、好きでもない人と遊んだり親密な関係になっても、心の穴は埋まりません。

もし寂しさが溢れて「誰でも良いからそばにいてほしい」と思っても、元恋人への愛情が本物なら行動に移さないようにしましょう。

復縁したいのなら、一途でいることが大切です。

暴飲暴食で気持ちを晴らそうとする

失恋して辛いからといって、暴飲暴食で気持ちを晴らそうとするのもやめておいてくださいね。

極端な行動で失恋の傷を誤魔化そうとすると、余計に落ち込んでしまいますよ。

例えば暴飲暴食することで気分が悪くなったり、連日続けると太る・体調が悪くなることもあるものです。

そうなると、「こんなことしてしまった自分が情けない…」「やめておけば良かった」と、自己嫌悪や後悔が芽生えてしまいます。

自分に自信がなくなり、元恋人との復縁を叶える気力も低下するでしょう。

失恋から立ち直りたいと思うのであれば、暴飲暴食ではなく「好きなものを適度においしく食べる」のがおすすめですよ。

自分に優しくしてあげることが、落ち込んだ気持ちを回復させるためのポイントです。

「別れても全然平気！」と自分の気持ちに嘘をつく

本当は失恋して辛いのに、「別れても全然平気」と自分の気持ちに嘘をつくのも避けるべき行動ですよ。

無理矢理元気な振りをしていれば立ち直れる…そう考える人もいますが、実際には効果がありません。

ただただ本心を誤魔化しているだけなので、解決にはならないのです。

我慢すればするほど辛さは蓄積するばかりで、結局ずっと失恋のショックを引きずることになってしまいます。

自分の素直な気持ちを受け入れて、しっかり落ち込んだり泣いたりすることが、メンタルの回復に繋がります。

無理してスケジュールを詰め込む・人前で楽しくないのに笑うなど、あなた自身の気持ちに嘘をつくのはやめておきましょう。

すべて相手のせいにする

破局に至ったことをすべて相手のせいにしても、失恋でできた傷は癒せません。

自分を癒すために「悪いのは全部あっちだ」と考えてしまうこともありますが、かえってマイナスな感情が大きくなるだけです。

嫌悪感や恨みが募り、直接本人を責め立てたくなる場合もあるでしょう。

もし実際にメッセージや電話で暴言を吐いてしまったら、確実に関係は悪くなります。

また、全部を元恋人のせいにすることによって、あなた自身が成長できるチャンスも失ってしまいますよ。

特によりを戻したい場合は、別れを引き起こした自分の言動・欠点を改善することが欠かせません。

「自分は何も悪くない」と思っていたら、当然復縁は遠ざかるのです。

かといって、「自分が全部悪い…」と極端に考えるのもやめておいてくださいね。

どちらに原因があるのかと白黒つけようとすると、いつまでも失恋に固執することになってしまいます。

別れた後にやってはいけないこと！復縁するための方法も紹介

別れた後にやってはいけないことを知った上で、復縁するための方法を試してみてください。

別れた後に復縁するには、どんなアプローチをするのが効果的なのか気になりますよね。

基本的に復縁は、短期間でスムーズに叶えられるものではありません。

また、すぐにでも元恋人を取り戻したいからといって慌ててアプローチするほど、相手との距離感は離れてしまうものです。

そして復縁できる日をただ待つのでなく、努力を積み重ねることも大切です。

ここでは、別れた後にやってはいけないことを踏まえ、復縁するための方法をご紹介していきます。

以下のように段階を踏んで少しずつ距離を近づけていけば、復縁が叶う可能性は高まるので、ぜひ実践してみてください。

数ヶ月～半年程度、相手と連絡をとらない

別れた恋人との復縁を叶えるには、数ヶ月～半年程度は連絡をとるのをやめるのが良いでしょう。

破局後しばらくはお互い感情的になりやすいので、連絡を取り合うことで関係が悪くなる可能性があります。

喧嘩に発展したり、すがりついて相手の気持ちが余計に離れるのは嫌ですよね。

一旦長期的に関わりを断ち、お互いに心の状態を安定させることが大切です。

また、あなたからLINEをしない・電話もかけない時期が、相手にとってはあなたの存在の重要性に気づく良い機会にもなります。

あなたと離れている間に「やっぱり好きだ」と気がつき、相手から距離を縮めてくることもあるでしょう。

自分の気持ちとしっかり向き合い、生活を整える

元恋人と離れる数ヶ月間は、自分の気持ちとしっかり向き合い生活を整えましょう。

失恋後は辛さを誤魔化そうとしたり、生活が荒れてしまう人も多いですが、そのような状態だと復縁を目指すことは難しくなります。

心や行動も乱れてしまったら、復縁のために頑張る気力も失ってしまうからです。

好きな人と別れたら、誰だって落ち込むものでしょう。

ただ、自分が抱える寂しさから目を逸らさずちゃんと認めることが、前向きさを取り戻すためには欠かせません。

また、モヤモヤを晴らすために暴飲暴食に走ったり、疲れ切るまで仕事や遊びに没頭しても、かえって心身に悪影響ですよ。

日常生活を整えて自分を大切にすることで、失恋の苦しさはどんどん癒えていきます。

別れた原因を自分なりに分析する

失恋後に心や生活が整ったら、別れた原因を自分なりに分析してみましょう。

元恋人ともう一度やり直すためには、別れの原因をちゃんと見つめ直すこと・そして改善できるよう努力することが必要となります。

相手に愛情を伝えるだけでは、「復縁したい」と思ってもらうのは難しいのです。

いくら本気であなたが愛を示しても、破局原因が何も改善されていなければ相手は「やり直しても上手くいかない」と考えるでしょう。

なので関係が終わってしまった理由を今一度深掘りし、「自分のここがいけなかった」と思う部分は積極的に直してみてください。

完璧に変わることができなくても、相手はあなたの努力をちゃんと見抜いてくれます。

自分磨きに力を入れる

復縁したいなら、元恋人と会わない間に自分磨きにも力を入れてみてください。

破局後は自己肯定感が低下し「自分なんて…」とネガティブに考えがちですが、その状態だとあなたの魅力がどんどん失われてしまいます。

自分磨きをしてあなた自身を好きになれば輝きは増し、元恋人が振り向いてくれるきっかけにもなるのです。

とはいえ、「自分磨きって何をすれば良い？」と思う人もいますよね。

例えば新しい趣味に取り組んでみたり、仕事でのスキルアップを目指して勉強する…このように、挑戦することで人として成長できます。

また、健康的にダイエットをする・髪型にこだわってみるなど、外見も楽しみながら磨いていくと良いでしょう。

日々自分の変化に注目していれば、自信を得ることができますよ。

タイミングを見て相手とコンタクトをとる

元恋人からまったく連絡がないまま数ヶ月間の冷却期間が過ぎたら、タイミングを見てあなたからコンタクトをとりましょう。

大切なのは、相手が復縁どころではない状態のときに連絡しないことです。

例えば「仕事で異動になり環境が大きく変わった」「新しく恋人ができた」このような状況で、過去の恋人とやり直そうとは思わないでしょう。

やるべきこと・やりたいことに夢中なので、復縁について真剣に考える隙はありません。

そのためあなたから連絡しても、軽い対応で済ませてきたり、最悪の場合無視されてしまう恐れもあります。

コンタクトをとるタイミングを見極めるには、相手のSNSを時々見て現状を確認したり、共通の友だちにさりげなく情報を聞くのも良いでしょう。

そして「今なら受け入れてくれるかも」と感じたら、短いメッセージを送ってみてください。

いきなり愛情表現はせずに、「久しぶりに連絡してみた、元気してる？」これくらいサラッとした雰囲気の文面でOKです。

もう一度友だちからやり直す

破局後に元恋人と再び連絡を取り合う関係になったら、もう一度友だちからやり直すことが重要ですよ。

すぐに「よりを戻そう」と提案するよりも、まずは友情を築いたほうが自然な形で復縁へと進みやすいからです。

そもそもあなたはよりを戻したいと思っていても、相手は慎重な場合もありますよね。

そのように2人の気持ちが噛み合っていなければ、あなたが熱心に説得しても相手の心には響かないし、むしろ戸惑わせてしまいます。

しかし友だちとして向き合うと相手は気を張ることがなく、あなたの魅力にも目を向けやすくなるものです。

自然体で向き合えるので、一緒にいる時間を純粋な気持ちで楽しめます。

そのため友だちとしての関係を大切に育んでいけば、相手は再びあなたに心を開いてくれるでしょう。

別れた後にやってはいけないことを避け、復縁できた体験談

ここでは、別れた後にやってはいけないことを避けて復縁できた人の体験談を紹介していきます。

こちらもぜひ参考にしてみてください。

Part.1

『連絡もインスタを見るのも我慢したら復縁できた』

彼氏と別れてかなり落ち込み、『関係を続けるべきだった…』と大後悔。

今すぐにでも連絡して復縁したいって言いたかったけど、嫌われるのは避けたかったので我慢しました。

相手のインスタも、見たらもっと落ち込むだけだからしばらくは見ないことにしたんです。

いつまでもクヨクヨしてたらダメだと思って、とにかく自分の生活に集中。

別れてから3か月後、立ち直り始めたときに元彼からの連絡があって、久しぶりに会おうって展開になりました。

彼も別れてから私のことをずっと考えてくれていたみたいで、復縁成功。

あのとき連絡するのを我慢したから、彼がわたしの存在の大事さに気づいてくれたって思っています。

Part.2

『身体の関係は持たずに友だちとして向き合い復縁成功』

恋人と円満に破局して、数ヶ月距離を置いてから再会。

久々に会ったとき、お互い感情が盛り上がって体の関係に発展しそうだったけど堪えました。

自分は彼女との復縁を真面目に考えていたんで、『今体だけの関係になったら絶対ダメだ』って思ったんです。

その後も友だちとして付き合いが続き、ある日自然とお互いの本音を話すことに。

彼女もよりを戻したいと考えていてくれたみたいで、また恋人同士になれました。

相手が復縁に対して前向きになったきっかけは、『〇〇くんが全然手を出してこなかったことが大きいかな』と言ってくれたんです。

誠実に向き合ってきて良かったなって思っています。

Part.3

『強がるのはやめて徹底的に落ち込んだら復縁に繋がった』

破局してしばらくは、友だちの前で『もう吹っ切れた』と嘘ついたり、辛いけど無理に遊びに行ったりしてた。

強引に前を向いたら忘れられると思ってたけど、無理だったんで徹底的に落ち込むことにしました。

元恋人との思い出に浸ったり、『こんなに涙って出るんだ』と思うくらい泣いたり…。

そんな日々を過ごしてたら徐々に元気を取り戻してる自分に気づいて、今だったら笑顔で再会できるかもって思ったんです。

別れてから半年くらい経ってたから『無視されるかも…』って思ったけど、軽くLINEを入れたら即レス。

近況を報告し合ってたら盛り上がって、LINEは1週間くらい続いたかな。

そしたら、相手から『久々ご飯行こっか』と提案があったんです。

当日は緊張感もなく自然体で過ごすことができて、その後も何度も2人きりで会いました。

親友みたいな関係になれたと確信したとき、振られるのは怖かったけど思い切って告白。

相手は笑顔でOKしてくれました。

上記のエピソードのように、失恋後のNG行動をしないようちゃんと意識すれば、元恋人にあなたの魅力や深い愛情はちゃんと伝わるでしょう。

別れた後にやってはいけないことについてよくある質問

ここでは、別れた後にやってはいけないことについてよくある質問にお答えします。

もし失恋後のNG行動をとってしまった場合、元恋人との関係性がどうなってしまうのかも気になりますよね。

また、「身体の関係を持ったらそのまま復縁できる？」と期待しがちですが、実際のところはどうなのでしょうか。

それらの疑問解消のためにも、ぜひ参考にしてみてください。

NG行動をとると、相手との関係はどうなりますか？

失恋後にNG行動をとることは、元恋人との関係が悪い方向に進む要因となってしまいます。

復縁が困難になったり、相手があなたを完全に拒絶する可能性もあるでしょう。

例えばしつこい連絡・待ち伏せなどの相手を不快にさせる行動によって、わずかに残っていたあなたへの信頼は消えます。

あなたの存在に恐怖を感じ、ブロックや着信拒否で関わりを断つこともあるのです。

また、あなたがそっけなくされても愛情表現し続けることで、相手はあなたを下に見る場合もあります。

関係性が対等ではなくなれば、「なんでも言うことを聞いてくれる都合の良い人」と軽く見られる恐れがあるので要注意です。

このように、別れた後にNG行動をとることにメリットはありません。

復縁はまだですが、相手とまたやり取りできるようになりました。もう身体の関係を持ってもいいでしょうか？

元恋人と再び連絡のやり取りができるようになっても、復縁がまだなら身体の関係を持つべきではありません。

よりを戻す前に身体だけ重ねてしまったら、それが相手にとってベストな状態になることがあるからです。

元恋人とセフレになると、別れの原因を解消する必要はなくなりますよね。

また、もともとお互いのことをよく知っているため、他の人と1から身体の関係を持つよりも手軽さがあります。

つまり、面倒な問題から目を逸らして都合の良いときだけ会える…そのような関係性に、相手が居心地の良さを感じてしまうこともあるのです。

まとめ

恋人と別れた後に、相手を不快にさせるような行動・あなた自身の傷をさらに深めるような行動をとるのはNGです。

「やっぱり別れたくない」と泣きわめいて引き止めようとしたり、寂しくなったからといって待ち伏せ・つけ回しをするのも良くありません。

復縁したいなら、身体の関係を持ち続けるのもやめましょう。

また、無理に気持ちを晴らそうとして暴飲暴食することや、辛いのに「全然平気」と嘘をつくことで、よりあなた自身を苦しめてしまいます。

失恋を乗り越えて前向きに復縁を目指したいなら、元恋人との関係をもう一度ゆっくりと築いていってください。

数ヶ月～半年程度は連絡をとらず、あなた自身と向き合う時間を作りましょう。

生活を整えてしっかり自分磨きを行い、自信を持って元恋人と再会できるよう準備することが大事です。

失恋後のNG行動は絶対に避けて、良い関係をじっくり再構築してくださいね！